「100人ヨガ」の次は「100人AYAトレ」!? 爆速！GMO流健康促進の取り組み
「5秒前！ 4、3、2、1、GO！ プッシュアーップ！ 膝付けなくてもできる方はどうぞトライしてください！ 頑張れ！」
2023年も終盤に差し掛かってきた9月、GMO Yours・フクラスにはフィットネスプロデューサー・AYAさんの元気な声が響き渡っていました。その声に励まされてトレーニングするのは100名を越える応募参加者。GMOグループを支えるパートナー（従業員）の面々が、渋谷のスクランブル交差点を見下ろす開放的な社員食堂で、一心にフィットネストレーニングに打ち込んでいました。
2023年も終盤に差し掛かってきた9月、GMO Yours・フクラスにはフィットネスプロデューサー・AYAさんの元気な声が響き渡っていました。その声に励まされてトレーニングするのは100名を越える応募参加者。GMOグループを支えるパートナー（従業員）の面々が、渋谷のスクランブル交差点を見下ろす開放的な社員食堂で、一心にフィットネストレーニングに打ち込んでいました。
筋力にフォーカスするしかない……！
スポーツには多様な人々をつなぐ力があります。企業のチームビルディングを目的としたスポーツ大会なども盛んですが、運動することによる体力の向上や精神的充足、ストレスの軽減など、心身の両面にわたるメリットを数え上げればキリがありません。
実際に私も仕事後のジム通いが趣味ですが、「アクティブレスト（積極的休養）」とはよくいったものです。ヨガにしてもボクササイズにしても、仕事で疲れているはずの体に運動による負荷をかけると、疲れるどころか、時間を追うごとにトレーニングハイを得て元気になっていくのですから。
GMOインターネットグループは昨年7月に社内ジム「GMO OLYMPIA」（以下、オリンピア）を設置し、健康経営の大きな柱の1つである「運動できる環境作り」に、これまで以上に力を入れてきました。運動推進プロジェクトを立ち上げ、ランニングチームによる駅伝大会出場、社内に外部講師を招いてのレッスン開催や各種部活動など積極的な支援を取り入れてきました。そして今年8月、社内では初の大型運動イベントとなる「100人 de ヨガ」を開催。9月には「100人 de フィットネス・AYAトレ」を実施しました。
今回はそのAYAトレの様子をGMOカメラ部の皆さんとお届けします。
実際に私も仕事後のジム通いが趣味ですが、「アクティブレスト（積極的休養）」とはよくいったものです。ヨガにしてもボクササイズにしても、仕事で疲れているはずの体に運動による負荷をかけると、疲れるどころか、時間を追うごとにトレーニングハイを得て元気になっていくのですから。
GMOインターネットグループは昨年7月に社内ジム「GMO OLYMPIA」（以下、オリンピア）を設置し、健康経営の大きな柱の1つである「運動できる環境作り」に、これまで以上に力を入れてきました。運動推進プロジェクトを立ち上げ、ランニングチームによる駅伝大会出場、社内に外部講師を招いてのレッスン開催や各種部活動など積極的な支援を取り入れてきました。そして今年8月、社内では初の大型運動イベントとなる「100人 de ヨガ」を開催。9月には「100人 de フィットネス・AYAトレ」を実施しました。
今回はそのAYAトレの様子をGMOカメラ部の皆さんとお届けします。
開場「社食に本当にAYAさんが来るの!?」
AYAトレのレッスン開始は19時半。開場の19時になると仕事を終えたパートナーが続々と会場入りしてきました。みんな、ウェアに着替え、普段のオフィスカジュアルともまた違った雰囲気で集まるため、非日常感があります。日中は社員食堂として使っているフロアもテーブルや椅子が全て片付けられ、空間全体の一体感が強調されます。日中はまだまだ蒸し暑さが続きますが、空調の効いたフクラス16階から見える夜の渋谷はとてもキレイ。
スタートの時間が近づくにつれ、誰も彼も「AYAさん、どこから登場するの？」とソワソワした雰囲気。レッスン風景をお伝えする前に、会場参加者およそ100名、オンライン参加者20名から集めた事前アンケートから、意気込みの数々を紹介します。
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・レッスンによって効果的に自分の身体をアップデートしたいと思います！
・膝を痛めてしまっているので負荷の調整ができるとうれしいです。
・AYAさん大好きなのでめちゃくちゃ楽しみです！
・フィットネスレッスンは初めてですが、お腹を引き締めてくびれたいです。
・ストレートネックを緩和するストレッチがあれば知りたいです。
・会食により肥えた下腹部をへこませたい！！！
・いつか受けてみたいと思っていたAYAさんのレッスンが社内で受けられるなんて最高すぎます！！
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これらはほんの一部ですが、フィットネス経験者と初心者、ほぼ半分ずつの割合で構成された参加メンバーは、それぞれの熱い思いを胸に、同じ場で顔を合わせていることが伝わってきました。
スタートの時間が近づくにつれ、誰も彼も「AYAさん、どこから登場するの？」とソワソワした雰囲気。レッスン風景をお伝えする前に、会場参加者およそ100名、オンライン参加者20名から集めた事前アンケートから、意気込みの数々を紹介します。
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・レッスンによって効果的に自分の身体をアップデートしたいと思います！
・膝を痛めてしまっているので負荷の調整ができるとうれしいです。
・AYAさん大好きなのでめちゃくちゃ楽しみです！
・フィットネスレッスンは初めてですが、お腹を引き締めてくびれたいです。
・ストレートネックを緩和するストレッチがあれば知りたいです。
・会食により肥えた下腹部をへこませたい！！！
・いつか受けてみたいと思っていたAYAさんのレッスンが社内で受けられるなんて最高すぎます！！
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これらはほんの一部ですが、フィットネス経験者と初心者、ほぼ半分ずつの割合で構成された参加メンバーは、それぞれの熱い思いを胸に、同じ場で顔を合わせていることが伝わってきました。
AYAさん登場！オープニング
会場いっぱいの参加者が待ち受けるなか、背後からステージに向かって軽快に走ってくる人影が…！ AYAさんがついに登場です！ パートナーからどよめきが起こりました。
175cmの長身を鎧のように包む美しい筋肉。本物のAYAさんだ。これぞボディメイク。圧倒され、もうこの時点で期待しかありません。周囲に爽やかな笑顔を向けながら、ハイセンスなウェアに身を包んだAYAさんはまるで黒ヒョウのよう。洗練されているなあと私はうなりました。
175cmの長身を鎧のように包む美しい筋肉。本物のAYAさんだ。これぞボディメイク。圧倒され、もうこの時点で期待しかありません。周囲に爽やかな笑顔を向けながら、ハイセンスなウェアに身を包んだAYAさんはまるで黒ヒョウのよう。洗練されているなあと私はうなりました。
この日はオリンピアにて、パートナーの運動意識を高め続けてくれた外部インストラクターの皆さんにもゲストとして参加いただいていました。そのうちの1人、原宿駅正面に位置するパーソナルジム「フラクタルワークアウト」を経営する髙瀬さんに、インストラクター代表としてAYAさんに質問していただきました。
「AYAさん、GMOでは筋肉量が足りていないという話を耳にしました！」
AYA：はい！ 今日はみなさんの筋肉量を増やすために駆けつけましたー！
髙瀬：鍛え上げられたすごい筋肉ですが、AYAさんはどのくらいの頻度でトレーニングされているのですか？
AYA：私はみなさんに教える立場でやらせていただいているのでマネをする必要は全くないのですが、1週間のうち週5でやっています。通常は平日ですが、お仕事の関係で週5のトレーニングができなかったときは、土日のどこかで調整して週5をキープするようにしています。
衣食住は生活と切り離せないものですが、私はそこに「衣食住運動」という文化をつくりたくてみなさんに発信しています。受け取ったみなさんが自発的に「やってみよう」という精神状態に持っていくことが、私のお仕事だったりします。
髙瀬：鍛え上げられたすごい筋肉ですが、AYAさんはどのくらいの頻度でトレーニングされているのですか？
AYA：私はみなさんに教える立場でやらせていただいているのでマネをする必要は全くないのですが、1週間のうち週5でやっています。通常は平日ですが、お仕事の関係で週5のトレーニングができなかったときは、土日のどこかで調整して週5をキープするようにしています。
衣食住は生活と切り離せないものですが、私はそこに「衣食住運動」という文化をつくりたくてみなさんに発信しています。受け取ったみなさんが自発的に「やってみよう」という精神状態に持っていくことが、私のお仕事だったりします。
シックスパックのおなか、真似できません
AYA：今日は、私が一番大事だといつも言っている腕立て伏せ・腹筋・スクワット、その3つを覚えていただけるようなワークアウトをみなさんにご用意しています。その3つは上半身、下半身、体幹と全部使っているので、私は「トレーニングの3本柱」と呼んでいますが、この3つができて初めて次のトレーニングに進んでいけます。
今日はリモート参加の方もいらっしゃいますね。おうちでも会社でもできる内容のトレーニングなので覚えて帰っていただいて、今日に限らず、明日もぜひぜひ、しっかり継続していただけたらなと思います！
今日はリモート参加の方もいらっしゃいますね。おうちでも会社でもできる内容のトレーニングなので覚えて帰っていただいて、今日に限らず、明日もぜひぜひ、しっかり継続していただけたらなと思います！
横から見てもすごい
髙瀬：もし会社でトレーニングしようと思ったら、15階のオリンピアは活用すべきですよね！
AYA：そうそう！社内ジム、先ほど見てきましたよー！ ホントにもう全部揃ってるじゃないですか！
髙瀬：夜景を見ながら、最高ですよね！
AYA：ぜいたくですよねー！ マシンを使う前には自分の体の動きを把握したうえでトライするようにしてください。そこをチェックせずにいきなり始めるとケガにつながりますから。今日は自分の体がマシンだと思って動かしてみてください。楽しんでいきましょう！
髙瀬：それではよろしくお願いします！
AYA：そうそう！社内ジム、先ほど見てきましたよー！ ホントにもう全部揃ってるじゃないですか！
髙瀬：夜景を見ながら、最高ですよね！
AYA：ぜいたくですよねー！ マシンを使う前には自分の体の動きを把握したうえでトライするようにしてください。そこをチェックせずにいきなり始めるとケガにつながりますから。今日は自分の体がマシンだと思って動かしてみてください。楽しんでいきましょう！
髙瀬：それではよろしくお願いします！
GMOインターネットグループ 運動しようぜプロジェクト 倉嶋理絵
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