私がGoogle AntiGravityで「4人の分身」を実装した日——ワンオペ業務を回す24時間の記録

2026.3.2

オフィスでは総務兼1人情シスの「何でも屋」として働く傍ら、副業ライター、資格取得を目指す受験生、そして生活者としても日々を過ごす私。多忙ゆえ、仕事中に飛んでくるさまざまな依頼を「できない」と言わずに打ち返すには、脳の切り替えコストが高すぎる……。そんな風に思うことが増えました。

そんな中、AIを使うほどに「要件をしっかり定義すれば、納得の行くアウトプットが得られる」という確信が深まってきました。これからはAIを自分の「エージェント（分身）」として常駐させる時代なのでは？

そこで、話題の「Google AntiGravity」で、私の4つの人格（役割）を独立したエージェントとして定義・実装してみたのです。

コックピットとしての「Google AntiGravity」

Google Antigravityの実際の画面

Google Antigravity（以下、Antigravity）は、Googleが2025年11月にGemini 3のリリースと同時に発表した「エージェント型AIによる開発プラットフォーム」。「バイブ・コーディング（意図や雰囲気でコードを書かせる）」や「AIエージェント・オーケストレーション」と呼ばれる領域のツールです。

本来は開発者向けツールですが、実は「マルチタスク人間」にこそ最適……。特に「プログラマーじゃなくても、アイデアさえあれば、システムという『形』を作れる」という点がAntigravityの魅力です。

私のような「何でも屋」にとってのウリは以下の3点です。

1. 「コードを書く」から「部下を作る」へ

これまでの開発ツールが「自分でコードを1行ずつ書く」場所であるのに対し、Antigravityは、「コードを書くAI」を管理する場所です。

これまでの作業が「Pythonでメール送信機能を実装する」だったとしたら、Antigravityを使うことで「『礼儀正しい総務担当』という性格のエージェントを定義し、『メール送信』の権限を与える」という働き方になります。それはまるで自分の意のままに動く部下を（育てる、ですらなく）作るかのよう。

自分で「プログラムを書く」のではなく「定義する」だけで稼働させられるのが、最大の利点です。

2. 面倒な環境構築なし＝「重力」からの解放

「Antigravity（反重力）」は、その名の通り、開発に伴う「本質に関係ない重たい作業」を取り除きます。サーバーの設定、APIの接続、ライブラリの管理……これらは全て「重力」となって私たちにまとわりつきます。しかしAntigravityは「やりたいこと」を書けば、裏側の面倒な作業や接続はAIがやってくれます。「作りたい」と思ってから「動く」までのタイムラグがほぼゼロに。AIならではのスピード感です。

3. 「ワンオペ」の限界突破

1人の人間ができる作業量には限界がありますが、Antigravity上では複数のAIを同時に働かせることができます。

「ライターAI」に記事を書かせている間に、右側で「デザイナーAI（Nano Banana Pro）」に挿絵を描かせ、その裏側で「秘書AI」にスケジュール調整をさせる。

これを1つの画面で指揮できるため、「1人で会社を回す」かのような働き方も夢ではありません。

「技術力不足」を理由に諦めていたアイデアを、実現可能なものにしてくれるAntigravity。「こういうツールがあったら業務が回るのに」という妄想を、「プログラムを書くこと」ではなく「日本語で指示するだけ」で実際に動くツールとして具現化できます。私のような「何でも屋」、つまり「実装力はないが業務フローの正解は知っている」人間に最強の武器を与えてくれるツールだといえるでしょう。

そうだ、「ノイズ作業」を除去しよう

Antigravityに4人の「私」を実装するにあたって、実際に私が設定した「基本哲学」を紹介させてください。

AIは「能力の拡張」ではない。「ノイズの除去」だ。

感情労働、ゼロからの構成、非効率な暗記、生活のイライラ。これら「ノイズ」をAIに除去させることで、本来のパフォーマンスを発揮する。

「何でも屋」の私が持つ顔は4つ。それぞれの役割には「本来やりたいこと」と「やむなくやらされている作業」（ノイズ）があります。

総務（兼1人情シス）としての私は、業務を円滑に回したい。でもルール違反の人の無茶ぶりに「猫をかぶって丁寧に接する」ような、本来必要のない感情労働には消耗します。

ライターとしての私は、散歩中に思いついたアイデアを形にしたい。でも「ゼロから構成を考える」のは苦痛です。

受験生としての私は、合格したい。でも「満点を目指す非効率な暗記」は疲れて飽きるし、時間の無駄だと感じます。

生活者としての私は、快適に暮らしたい。ゆえに「動線の悪い、片付きにくい部屋でイライラする」のは精神衛生上よくありません。

これらの「ノイズ」を、4人の専属AIに除去してもらう。それが今回のシステム設計の核心です。Antigravityに対して、「私の代わりにDO（ただの作業）を担当する4人の専門スタッフになれ」と命令するプログラムを書くのです。すると、4人の「できる私」の人格がPCの中に爆誕するというわけです。

実際に私がAntigravityに実装した4つの人格は、以下の通りです。

1. ライターの私「ゼロから構成を考える苦しみ」を「ブレイン・ダンプ」で除去
2. 総務の私「感情労働・猫を被る疲れ」を「ハートフル・ファイアウォール」でブロック
3. 受験生の私「非効率な暗記・無駄な勉強を「スコア・ハッキング」でなくす
4. 生活者の私「生活のイライラ・動線ストレス」を「ロジカル・インテリア診断」で解決

「4人の私」を設定

ここでは、特に使用頻度が高く、効果が劇的だった「総務の私」を中心に、実際のプロンプト設計と運用例を詳しく紹介します。

「総務の私」に「会社用の猫」を被った鉄壁の守護神を実装

総務（兼1人情シス）として働く私にとって、最もストレスフルなのは「無茶ぶりおじさん」への対応です。

例えば……

今日は15日。午後イチに現れたおじさんが「これ先月のだけど、いいよね？」と経費申請の伝票を渡してきます。せっかく昼休みに洗濯した心に、泥のついた手でつかみかかられたかのような気持ちになる瞬間です。

「いやダメだが？前月分は翌月3営業日までが締切！今日は何日だとお思いか？あんたのデスクのカレンダーは飾りか？」

頭のなかでそんな悪態が湧き出します。でも結局のところは処理せざるを得ないのです。それに、このおじさんが私を助けてくれることも、ごく稀にですがないわけでもないし……。

それに、怒るのはもちろん「ダメです」と言うのすら時間の無駄。そもそも相手は改める気などないのです。となると、私のタスクは2つ。

1. 経理担当に「これ遅れちゃったみたいですみません」と謝る
2. その上で、ルール無視のクソおじにも丁寧に接する

「おじの遅延処理の手間を私が丸かぶり」。残念なことによくありがちなこの状況を最速で解決するために、私は「総務の私」という人格をAntigravityに実装しました。

プロンプト設計は「猫を被る自動翻訳機」になること。Antigravityに投げ込んだプロンプトの一部を公開します。

《総務の私 - 性格設定》

会社用に「どんな猫をかぶるか」設定する

設計の個人的なポイントは、「私の本音を否定させない」こと。

多くのビジネスマナー本は「相手の立場に立って考えましょう」と言いますよね。しかしルールを守らない相手に、こちらだけが配慮する必要など本来ありません。心のままの悪口は爆速でタイピングできるのに、こういうところが私の決断のリソースと時間を食いつぶすのです。いわば、私を疲弊させる「ノイズ」となる感情労働です。でも、社内政治的に安全な文章は欲しい。

そこでAIには「私の本音を受け止めた上で、完璧に角の立たない文章に翻訳する」役割を与えました。

《入力フォーマット》

本音を垂れ流してもOKな設定に

つまりAIには「私の本音を裁くな。ただ翻訳しろ」と明示的に指示したわけです。

冒頭のシーンで試してみましょう。

《私の入力》

湧いたままの怒りと相手、送信フォーマットを指定

《AIが生成した文章》

私の怒りをなだめる「オーダー通り」の出力

理論武装して恩着せがましく、「次は金が払われないぞ」と脅しをかける……こんな文章を丁寧にやわらかくメールにしてくれます。

私が言葉を選び、5分かけて怒りを抑えながら書く文章を、AIは10秒で生成します。これで精神衛生が劇的に改善しました。

これまでは、無茶ぶりに対して「断ったほうがいいのでは」「でも角が立つし」とグルグル考えて、結局疲れ果てて「まあいいか」と受け入れるのが常でしたが、今は本音を吐き出すだけで角の立たない文章が返ってきます。

「二度とするな」とか「時間を奪うな」とかインプットしても、AIは「もう少し冷静に」などとこちらの神経を逆撫でしてくることはなく、淡々と社内政治的に安全な文章に翻訳してくれます。

また、プロンプトで「人物データベース」として過去の対応履歴も覚えてほしいとお願いしているので、「山田さんには前回こう対応した」「この人は2回目の遅延だから、次はもう少し強めに」といった戦略的な対応もAIが提案してくれます。

「こういうものが欲しい」を言語化できさえすれば、スイスイっと作ってくれるAntigravityの頼もしさ……。感情労働を「外注」したことで、「凪」のメンタルで本来やるべき業務に集中できる時間が増えたのが最大の成果です。

こんな具合で、他の3つの人格も私を助けてくれています。

ライターの私、受験生の私、生活者の私も実装して、ノイズ作業をキャンセリング