コスパも栄養価も優秀！毎日果物を食べたい人のための業務スーパー「冷凍フルーツ」ベスト5

2025.12.25

2位：「冷凍みかん」198円

「冷凍みかん」と聞いただけで、懐かしくて食べたくなった方も多いのでは？

油断すると1袋完食しかねない！200円切りの価格も魅力

ここまで来て第2位は「冷凍みかん」です。ドラゴンフルーツに、ライチに、ブルーベリー、圧倒的な海外感があったのですが、学校給食を思い出す冷凍みかん。なんと価格は198円、カロリーは100gあたり45kcal！　1袋（500g）食べても225kcalです。

冷凍みかんの食べ方は、おそらく千差万別でしょう。ガチガチに凍った状態で食べたいという人もいれば、ちょっと溶けてサクサクした甘酸っぱい状態が好き、かなり溶けてちょっとやわらかいくらいが好き、という方もいるでしょう。

ごく軽く解凍した状態のサク甘酸っぱさがあり、筆者は生のみかんよりも好きです

筆者は、ガチガチから、ちょいサク、やわらかめまでを時間経過で楽しむのが好きです。コスパがいいので、おやつや間食としてもよくつまんでいます。一方で気になる点を指摘するなら国産みかんに比べて、ちょっと内皮が厚く硬いところですが、仕方ないですね。気付くと食べ過ぎていることも多いので注意が必要です。

1位：「冷凍マンゴー（チャンク）」428円

袋に入った状態を見ているだけで、食欲が湧いてくるレベルでおいしいのです

濃厚な甘みと香り、そして滑らかな食感まで完璧

栄えある第1位は「冷凍マンゴー（チャンク）」428円です。価格はブルーベリーに次いで高いのですが、それでも500gで500円を切ります。カロリーは100gあたり58kcalと濃厚な割にはドラゴンフルーツよりもヘルシーです。

最大の魅力は、その濃厚な甘みと強い香り、さらには半解凍状態のアイスクリームのようななめらかな食感。冷凍フルーツでありながら官能的といっても過言ではない満足感が得られるのが冷凍マンゴーです。

解凍状態によって変化する舌触りが官能的といえるレベルです

チャンク（＝大きめのかけら）にカットされているので、カレーのゴロゴロサイズのジャガイモほどあり、食べ応えも十分です。筆者はそのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトにトッピングしたり、スムージーにしたりして毎日楽しんでいます。実はストックが切れるのが不安で、いつも2袋ストックしているほど好きなのです。

冷凍なら「毎日フルーツ」を習慣化できる

余談だが、筆者は「毎日フルーツ」して約1カ月で7kg痩せた

十分食べたと筆者が満足できる量は、300gほどです

筆者はアルコールをやめてから、非常にフルーツが食べたくなり、ここ1カ月ほどはこのランキングで紹介した業スーの冷凍フルーツを中心とした数種類の盛り合わせプレートを朝食のメインにしています。だいたい合計で300g程度の冷凍フルーツが乗っています。

今回紹介した冷凍いちご、冷凍ライチ、冷凍ブルーベリー、冷凍みかん、冷凍マンゴーはすべて500gの価格なので、平均した100gあたりの価格は税別で約67円。これが300gなので冷凍フルーツプレート1皿の価格は約200円です。

アルコールをやめたことも影響しているとは思いますが、筆者は禁酒と冷凍フルーツにちょっとした散歩と多めの睡眠時間といった調整だけで、1カ月ちょっとで約7kg痩せました。痩せたのは、筆者個人の生活習慣の変化も影響していると思いますが、この睡眠と食事の改善が影響していることに間違いありません。朝食だけなら、1日わずか200円程度で毎日続けられる、業スーの冷凍フルーツは文句なしにイチ推しです。ぜひ、まずは1アイテムから試してみてはどうでしょうか。